Çilekler sadece olağanüstü tatlı ve sulu bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncının doğal olarak düşürülmesine de olanak tanır, bu da özellikle yüksek tansiyon riski taşıyan veya halihazırda yüksek tansiyonu olan kişiler için faydalıdır.
Çilek (Fragaria) zaten eski Yunanistan’da tıbbi bir bitki olarak kullanılıyordu. Artık bazı olumlu sağlık etkileri olduğu kanıtlanmıştır.
İçeriğindeki sağlık faydaları
Örneğin çileğin sağlığa faydaları yer almaktadır. C vitamini vade ile artan atfedilen. Daha öte sağlıklı malzemeler K vitamini, çeşitli B vitaminleri ve polifenoller dahil fitokimyasallardır. Ayrıca çilek mineraller ve çeşitli antioksidanlar içerir.
Bu bileşenlerin tümü, sağlığın farklı yönleri üzerinde çeşitli yararlı etkilerle ilişkilidir. Bu nedenle, bir çalışmada, çilek yemenin, diğerlerinin yanı sıra, biri gibi inanılmaz faydalar sağladığı bildirilmektedir. görme yeteneğinin iyileştirilmesi.
Araştırmacılara göre, çilek de bir hastalığa neden olabilir. yüksek tansiyonu düşürmek. Tansiyon üzerindeki bu faydalı etkiler başka araştırmalar tarafından da desteklenmektedir.
Ancak, Maine Üniversitesi’nden bir ekip yaptığı bir incelemede, bunun için yeterli kanıt olmadığı sonucuna varmıştır. doğrudan antihipertansif etki çilek ver.
Böylece ekip, yalnızca daha zayıf kanıt çilek yiyerek kan basıncını düşürmek için. Ancak, araştırmacılar buldu daha güçlü kanıt meyvelerin dolaylı olarak kan basıncının normalleşmesi olan kişilerde yüksek tansiyon katkı yapmak.
hipertansiyonun önlenmesi
Ek olarak, takıma göre, ayrıca zayıf ipuçları çileklerin özel rolü için hipertansiyonun önlenmesimeyve ve sebzelerin genel tüketimi ile ilişkili etkiden bağımsız olarak.
Bununla birlikte, genel olarak, halihazırda yüksek tansiyonu olan kişilerin düzenli çilek tüketiminden en çok fayda sağladığı görülüyor. (gibi)
Yazar ve kaynak bilgileri
Şimdi göster
Bu metin tıp uzmanları literatürünün, tıbbi yönergelerin ve güncel çalışmaların gerekliliklerine uygundur ve tıp uzmanları tarafından kontrol edilmiştir.
kaynaklar:
- Muhammed Suhail İbrahim, Rai Muhammed Amir, Mudasir Ali, Zunaira Zahoor ve diğerleri: Çileklerin Sağlık Odaklı Yönleri Üzerine Kapsamlı Bir İnceleme; içinde: Gıda Bilimi ve Uygulamalı Mikrobiyoloji Raporları (Haziran 2023’te yayınlandı), FSAMR
- Stefano Vendrame, Dorothy Klimis-Zacas, Tolu Esther Adekeye: Berry Tüketiminin Kan Basıncı Düzenlemesi ve Hipertansiyon Üzerindeki Rolü: Klinik Kanıtlara Genel Bir Bakış; şurada: Besinler (29.06.2022’de yayınlandı), Besinler
Önemli Not:
Bu makale yalnızca genel tavsiyeler içerir ve kendi kendine teşhis veya tedavi için kullanılmamalıdır. Doktor ziyaretinin yerini tutamaz.
.
